Merkityksellisen elämän lähteitä on useita ja ne ovat yksilöllisiä. Nykyelämän hektisyys ja suorituskeskeisyys vaatii aika ajoin pysähtymistä havainnoimaan, onko elämä menossa oikeaan suuntaan. Mitkä asiat tuovat minulle merkitystä? Mitä tarvitsen voidakseni hyvin? Ulkoinen paine voi huomaamatta ohjata elämää ja johtaa merkityksen tunteen vähenemiseen. Jotain oleellista voi uupua. Elämän varrella arvot, tavoitteet ja merkitystä tuovat asiat muuttuvat. Sen vuoksi niiden äärelle on hyvä välillä pysähtyä ja kuunneltava itseään.
Tämä kurssi antaa ymmärrystä ja välineitä, miten voit lisätä merkityksen tunnetta elämääsi. Ymmärrät paremmin käyttäytymistäsi, arvosi kirkastuvat, havaitset, mikä on sinulle tärkeää ja mitä matka kohti muutosta vaatii. Kurssilla tehdään itsenäisiä harjoituksia, pari- ja ryhmäkeskusteluita, jotka lisäävät itsetuntemusta ja auttavat reflektoimaan myös omaa elää muiden kokemusten kautta. Kurssin harjoitteet pohjautuvat positiivisen psykologian tieteeseen. Sinulla on myös mahdollisuus tutustua samassa tilanteessa oleviin ihmisiin.
Kuka hyötyy osallistumisesta?
- Henkilö joka haluaa vahvistaa merkityksen tunnetta elämässä
- Henkilö, jolla on tunne, että jotain puuttuu elämästä
- Henkilö, joka miettii suuntaa elämässään ja, mitä haluaa tulevaisuudelta
- Henkilö, joka on kiinnostunut itsensä kehittämisestä
Sisältö
- Tapaaminen
Ensimmäisessä tapaamisessa pysähdymme merkityksen teeman äärelle. Käymme läpi merkityksellisen elämän lähteitä. Osallistujat hahmottavat ja kirkastavat erilaisten harjoitteiden kautta oman elämänsä merkitystä antavia lähteitä.
- Tapaaminen
Pysähdymme vahvuuksien äärelle. Positiivisessa psykologian näkemys on, että ihminen haluaa käyttää koko potentiaaliaan. Sitä, mikä meissä on parasta ja luontaista. Luonteenvahvuuksien käyttämisellä on tutkitusti yhteys hyvinvointiimme ja merkityksen tunteen vahvistumiseen. Kun käytämme luonteenvahvuuksia, olemme parhaimmillamme. Saamme olla sitä, mitä olemme. Elämässään luonteenvahvuuksia käyttävät ihmiset ovat tutkimusten mukaan onnellisempia ja tyytyväisempiä elämäänsä.
3. Tapaaminen
Pysähdymme arvojen äärelle. Arvojen mukaan eläminen on yksi merkityksellisen elämän lähteistä. Teemme harjoitteita, jotka kirkastavat arvoja ja niiden näkymistä elämämme eri osa-alueilla.
- Tapaaminen
Pysähdymme tunteiden ja ajatusten äärelle. Meillä on päivittäin valtava määrä ajatuksia. Sillä on merkitystä, miten suhtaudumme itseemme ja toisiin. Myös tunteilla on meille viesti. Keskitymme kuuntelemaan sisäistä ääntämme ja tuntemuksiamme. Harjoitteiden avulla ymmärrät, ovatko tunteet tai ajatukset tavoittelemasi muutoksen tai kasvun esteenä.
Kurssin vetää positiivisen psykologian asiantuntijat Maria Lantermino ja Aino Ezeonodo. Tutustu meihin lisää tästä.
Kurssi sisältää neljä kahden tunnin tapaamista. Lähetä viesti osoitteeseen maria.lantermino@iloinsight.fi, jos haluat kuulla ensimmäisten joukossa kun seuraavan kurssin aikataulu vahvistuu.