Haitallinen stressi kuriin – Esihenkilön viisi tehokeinoa
Stressi on osa työelämää, mutta sen pitkittyminen heikentää tiimin hyvinvointia ja suorituskykyä merkittävästi aiheuttaen myös sairaspoissaoloja….
Ajatustyön johtaminen – avain tulevaisuuden innovaatioihin
Työelämä on muuttunut merkittävästi viime vuosikymmeninä. Yhä useampi työskentelee älyllistä pääomaa hyödyntäen, eikä fyysiset suoritukset ole…
Henkinen palautuminen – Hiljaisuuden voima työelämässä
Nykymaailman jatkuva hälinä ja ärsykkeet kuormittavat mieltämme ja kehoamme. Kiireen ja suorittamisen paineessa unohdamme usein, että…
Näin pääset liikkeelle arjen palautumisen vahvistamisessa
Palautumisen perusta rakentuu itsetuntemukseen, jonka tärkeä osa on kehotietoisuus – kyky tunnistaa ja tulkita kehon viestejä…
Vinkit levon lisäämiseen työpäivän aikana
Kiireisessäkin työpäivässä palautumisella on väliä. Kun työpäivän tahti kiihtyy, palautumisen merkitys korostuu. Pienetkin tauot vahvistavat keskittymistäsi,…
”Tiedän, mikä palauttaa, mutta siihen ei ole aikaa”
Moni meistä kokee tilanteen, jossa tietää, mikä auttaisi palautumaan, mutta kokemus ajan puutteesta estää toteutuksen. “Jos…
Pysähtymisen merkitys palautumisen edistämisessä – Kehon ja mielen kuuntelun taito
Nykymaailmassa olemme jatkuvasti liikkeessä. Vaativa työ, kiireiset aikataulut ja teknologian jatkuva läsnäolo pitävät meidät kiinni ulkoisissa…
Miten edistää kokonaisvaltaista palautumista?
Hyvinvointi alkaa palautumisesta, joka koskettaa niin fyysistä kuin psyykkistä terveyttämme. Psykofyysiset fysioterapeutit Nina Pajanti-Raudus ja Ulla…