Luonto Flow – hyvinvointituntimme auttavat sinua rentoutumaan, löytämään tasapainoa ja syventämään itsetuntemustasi luontoa hyödyntäen ja ohjatuilla harjoituksilla.
Luonto Flow- tuntimme
Hengähdyshetki
Hengähdyshetki tarjoaa viikoittaisen mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua ja tukea hyvinvointia kevyellä liikunnalla, keskustelulla ja kupillisella teetä. Pysähtyminen auttaa löytämään tasapainoa arkeen.
Kenelle?
Hengähdyshetki sopii kiireisille, stressiä kokeville ja arjen tasapainoa kaipaaville. Jos haluat hallita kiirettä ja lisätä hyvinvointiasi, tämä on sinulle.
Hyödyt?
- Vähentää stressiä ja vahvistaa mielen rauhoittumista
- Tarjoaa työkaluja kiireen selättämiseen
- Syventää itsetuntemusta ja edistää palautumista
Mitä Hengähdyshetki sisältää?
- Kevyt liike ja rentoutuminen: Rauhallinen kävely, luontoympäristö ja kaikille sopivat kehoa rentouttavat harjoitukset tukevat kehon ja mielen palautumista.
- Hiljaisuus kävelyn aikana: Kävely tarjoaa tilaisuuden pysähtyä ja kuunnella itseään ilman ympäröivää hälinää. Hiljaisuudessa mielen kuormitus laskee.
- Yhteinen hetki & keskustelu: Nautimme teehetkestä tulen ääressä tai tunnelmallisessa vanhassa navetassa ja jaamme ajatuksia hyvinvoinnista. Teemat vaihtelevat kuukausittain, tarjoten joka kerralla uusi oivalluksia ja ideoita, joita voit kokeilla arjessasi.
Tammikuun teemana ; Irti arjen kiireestä
Harjoitukset ja keskustelut keskittyvät arjen keinoihin kiireen selättämisessä.
Aika ja paikka
- Ajankohta: Sunnuntaisin 5.1 alkaen klo.10.00-11.30
- Paikka: Ilo Insightin hyvinvointitila, Halujärventie 8, 02780 Espoo
- Hinta: 23€/hlö (ensimmäinen kerta ilmainen).
- Ohjaaja: Maria Lantermino, Palautumisohjaaja & Hyvinvointivalmentaja
Ilmoittaudu pian! Paikkoja on rajallinen määrä.
Huomio: Mikäli sään vuoksi kävely perutaan tai siirretään, tiedotamme asiasta tekstiviestillä ilmoittautuneille. Tarkistathan viestit ennen osallistumista.
Tämä hetki tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjesta, olla vain ja kokea mielenrauhaa.
Mitä asiakkaamme sanovat
Tunneissamme yhdistyy
Luonto – elvyttävä kokemus
- Aktivoi parasympaattista hermostoa
- Vahvistaa hyvinvointia tutkitusti
- Kohottaa mielialaa & palauttaa
Itsetuntemus – henkinen kasvu
- Löydä omat voimavarasi
- Vahvista mielen hyvinvointia
- Lisää itsetuntemustasi
Palautuminen- tasapainon löytäminen
- Irtaudu arjen kiireestä pysähtymällä
- Ota aikaa itsellesi
- Kuule kehon ja mielen viestit
Positiivinen psykologia – hyvinvoinnin vahvistaja
- Tutkitut menetelmät hyvinvoinnin lisäämiseen
- Arkeen sopivia keinoja
- Oivalluksia merkitykselliseen elämään
Tervetuloa astumaan hetkeksi kiireetöntä polkua kanssamme!