Pysähdyshetki - Ilo Insight

Tunnistatko jotain näistä?

Arki kuormittaa ja energiasi on usein vähissä.
Tiedät tarvitsevasi enemmän palautumista, mutta et löydä siihen aikaa.
Koet syyllisyyttä, kun et ehdi liikkua tai syödä terveellisesti.
Kaipaat hetkeä, jolloin voit vain olla ilman suorituspaineita.

Liikettä, oivalluksia ja aikaa itsellesi

Kun elämä on jo täyttä, hyvinvointi ei usein vaadi lisää vaan vähemmän. Kaipaatko hetkeä, jossa voit pysähtyä, hengittää ja keskittyä itseesi? Pysähdyshetki tarjoaa sinulle juuri sen mahdollisuuden arjen keskellä.

Mikä Pysähdyshetki on?

1.5h mittainen palautumishetki luontoympäristössä
Rauhallisen kävelyn hermostoa rauhoittavien harjoitusten kera (noin 1 h)
Rentouttava teehetki ja pysähdys oivallusten äärelle. Voit jakaa sen verran kuin haluat, kuunnella ja inspiroitua.

Kenelle sopii?

Sinulle, joka elät kuormittavaa elämänvaihetta ja kaipaat hengähdystaukoa arkeen
Sinulle, jota kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi, ilman suorittamista

Pienryhmässä (max. 10 hlöä) saat olla oma itsesi ja jakaa juuri sen verran kuin haluat.

Mitä saat Pysähdyshetkeltä?

Kevyt liike ja rentoutuminen – Rauhallinen kävely luonnossa ja lempeät hermostoa rauhoittavat harjoitukset tukevat kehosi ja mielesi palautumista.

Hiljaisuuden voima – Kävely tehdään hiljaisuudessa, jolloin voit pysähtyä ja kuulla itseäsi. Hiljaisuus laskee mielen kuormitusta ja tehostaa luonnon palauttavaa vaikutusta.

Yhteinen hetki – Nautimme teestä ulkona tai navetan suojassa. Perinteinen maalaismiljöö tukee rauhoittumista ja irtiottoa arjesta. Lempeä ohjaus auttaa sinua oivaltamaan keinoja arjen palautumisen vahvistamiseen. Saat olla oma itsesi, ilman rooleja. Vaihtuvat teemat ja samanhenkisten ihmisten kohtaamiset tuovat uusia näkökulmia ja oivalluksia arkeesi.

Tämän kevään teemoja mm.

Hermoston merkitys hyvinvoinnille
Kehotietoisuus ja kuormituksen purkaminen
Kiire kehossa vai mielessä?
Palautuminen ja energian viisas käyttö

Erityisen hyödyllinen sinulle, joka tasapainottelet työn tai perheen vaatimusten, vastuiden ja oman hyvinvointisi välillä.

Aika ja paikka

Ke klo. 8.00-9.30 (ks. ilmoittautuminen alla)
To klo. 18.00–19.30
Su klo 16.00–17.30
Ilo Insightin hyvinvointitila, Halujärventie 8, 02780 Espoo ( 20 min Helsingistä).
Ilmoittaudu etukäteen ja varaa paikkasi.
Edellyttää kuntoa kävellä 3-5 km.