Testin tuloksesi perusteella voit lukea alta, millainen palautumisen tapa tukisi sinua parhaiten arjessa.
(5-7 pistettä) Ajatuksia selkeyttävä palautuminen
Mielesi käy ylikierroksilla ja kaipaat tilaa rauhoittua ja selkeyttää ajatuksiasi. Mahdollisesti jatkuva viesti- ja ärsyketulva kuormittavat sinua. Tarvitset hetkiä, joissa voit pysähtyä ja antaa ajatusten selkiytyä rauhassa. Rauhallinen liike voi auttaa purkamaan mielen kuormitusta ja tuoda selkeyttä ajatuksiin.
(8-11 pistettä) Kehoa vapauttava palautuminen
Kehoosi on kertynyt jännitystä. Tarvitset liikettä, joka vapauttaa eikä vaadi. Stressi näkyy kehossasi fyysisinä jännityksinä ja kireytenä. Kaipaat tapaa liikkua lempeästi ja kehoa kuunnellen. Kehosi tarvitsee tilaa palautua arjen rasituksesta kevyen liikkeen ja tietoisen läsnäolon kautta.
(12-15 pistettä) Rauhoittava palautuminen
Kaipaat syvää rauhaa ja mahdollisuutta vain olla ilman kiirettä tai hälinää. Jatkuva kiire ja ärsyketulva kuormittavat hermostoasi. Tarvitset hetkiä, joissa voit todella hidastaa rytmiäsi ja olla läsnä hetkessä.
(16-20 pistettä) Paineeton läsnäolo
Elät kuormittavaa arkea. Kaipaat hetkeä, jolloin saat olla täysin vapaa kaikista odotuksista. Vaatimukset tai jatkuva tarve olla läsnä muille vievät energiaasi. Kaipaat ympäristöä, jossa voit olla oma itsesi ilman odotuksia tai vaatimuksia. Tarvitset turvallisen tilan hengähtää ja löytää yhteyden omiin tarpeisiin.
💚 Nyt tiedät, mitä kehosi ja mielesi kaipaavat juuri nyt! Olipa tuloksesi mikä tahansa, Pysähdyshetki on suunniteltu vastaamaan näihin tarpeisiin. Lempeä liike, luonnon rauha ja mahdollisuus olla ilman suorituspaineita. Juuri sitä, mikä vahvistaa arjen palautumistasi. Lue lisää ja varaa paikkasi
Huom! Tämä testi on suuntaa-antava eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Se on laadittu palautumisohjaajan näkökulmasta tueksi palautumisen oivaltamiseen arjen keskellä.
Anna itsellesi lupa pysähtyä.