Pysähdyshetki

Kaksi tuntia, jolloin sinun ei tarvitse tehdä mitään.

Kävely luonnossa. Kehoa rauhoittavia liikkeitä. Hiljaisuus. Lämmin tee vanhan navetan tunnelmassa. Oivalluksia arkeen. Anna luonnon rentouttaa sinua.

“Miljöö ja tunnelma olivat ihania. Hetki auttoi rentoutumaan ja rauhoittumaan. Hyvä tasapaino hiljaisuuden ja yhteisen keskustelun välillä.” Pysähdyshetken osallistuja , syksy 2025

Seuraava Pysähdyshetki

• Tiistaina 28.4. klo. 18-20
• Navettapiha, Halujärventie 8, Kauklahti, Espoo
• Hinta 26 € (Mobilepay)
• Ei vaadi aiempaa kokemusta. Kävelytahti on rauhallinen.
• Enintään 12 osallistujaa

Mitä tapahtuu?

• klo.18 saapuminen ja laskeutuminen läsnäoloon
• klo.18.30 Hiljainen kävely luonnossa ja kehoa rauhoittavia harjoituksia. Pysähdymme myös kuuntelemaan ja tuntemaan. Matka noin 2-4 km.
• klo. 19.15 Teehetki. Voit kuunnella tai jakaa, mikä sinusta tuntuu hyvältä.
• Klo. 20.00 Lähtö omaan tahtiin, ei kiirettä.

”Tunnelma oli rauhallinen ja idyllinen. ” Pysähdyshetken osallistuja, syksy 2025

“Pidin erityisesti kävelystä, harjoituksista ja yhteisestä juttelusta. Hiljaisuus oli todella hyvä! Oivalsin, että pienillä teoilla voi olla iso merkitys hyvinvoinnille.” Pysähdyshetken osallistuja, syksy 2025

“Kauniit puitteet ja ihanan lempeä ja kannustava tapa jakaa tietoa. Oli ihanaa kävellä hiljaisuudessa luonnossa. Opin myös konkreettisia palautumishetkiä arkeen.” Pysähdyshetken osallistuja, syksy 2025

Ohjaaja: Maria Lantermino, Palautumisohjaaja

Luonto – elvyttävä kokemus

• Aktivoi parasympaattista hermostoa ja laskee stressitasoja
• Vahvistaa hyvinvointia tutkitusti
• Kohottaa mielialaa ja palauttaa

Itsetuntemus – hyvinvoinnin perusta

• Tunnista, mikä kuormittaa ja mikä antaa voimia
• Kehitä taitoa kuunnella kehon ja mielen viestejä

Palautuminen- tasapainon löytäminen

• Löydä keino irtautua arjen kuormituksesta tietoisella pysähtymisellä
• Opi tunnistamaan hermoston ylivirittyneisyyden merkit
• Pura kuormitusta kehosta liikkeen avulla
• Omaksu palauttavia käytäntöjä, jotka sopivat juuri sinun arkeesi

Positiivinen psykologia – hyvinvoinnin tiede

• Opi tutkittuja keinoja vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia
• Saat oivalluksia merkityksen ja onnellisuuden lisäämiseen